Browsing: மருத்துவம்

நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவில் புரதச்சத்து (Protein) என்பது மிக முக்கியமானது. பருப்பு வகைகள், முட்டை, கறி என ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் தேடி தேடி புரதத்தை உணவில்…

நமது உணவு பழக்கம் என்பது இப்போது ருசிக்காக மட்டுமே மாறிவிட்டது. அலுவலகத்தில் வேலை பளுவாக இருக்கும்போதோ அல்லது மாலை நேரத்தில் நண்பர்களுடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போதோ, நம் கை தானாகவே…

நம்மில் பலருக்கு காலையில் எழுந்திருக்கும்போதே உடல் ஒருவித சோர்வுடன் காணப்படலாம் அல்லது லேசான முதுகு வலி இருக்கலாம். “நேற்று சரியாக தூங்கவில்லை” என்றோ அல்லது “வேலை பளு…

கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் உடல் ரீதியாகவும், ஹார்மோன் ரீதியாகவும் பல்வேறு மாற்றங்கள் நிகழும் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும். இந்த சமயத்தில் தாயின் உடல்நலம்…

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், நம் உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றும் சுத்திகரிப்பு நிலையமான கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். பொதுவாக, அதிகப்படியான மதுப்பழக்கம்,…

காலை 7 மணிக்கெல்லாம் ஜன்னல் வழியே எட்டிப்பார்க்கும் வெயில், ‘நானும் வந்துட்டேன்’ என்று சொல்வது போல தன் உஷ்ணத்தை காட்ட தொடங்கிவிடுகிறது. தூங்கி எழுந்ததுமே உணர முடிகிற…

பள்ளிப்படிப்பை முடித்து கல்லூரிக்குள் அடிவைக்கும் போதே, இன்றைய சூழலில் பலருக்கு அங்கொன்று இங்கொன்று என நரை முடி எட்டிப்பார்க்க தொடங்கிவிடுகிறது. கண்ணாடி முன்னால் நின்று தலை வாரும்…

சமீபகாலமாக நம்மில் பலருக்கு உடல்நலம் மீது அக்கறை கூடியிருக்கிறது. காலையில் எழுந்ததும் கையில் வாட்ச் கட்டிக்கொண்டு அல்லது மொபைலை கையில் பிடித்துக்கொண்டு “இன்னைக்கு எப்படியாவது 10,000 ஸ்டெப்ஸ்…

காலையில் எழுந்ததும் வாசலில் வந்து ஒரு நிமிடம் நன்றாக மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது கிடைக்கும் அந்த புத்துணர்ச்சிக்கு ஈடு இணை ஏதுமில்லை. ஆனால், சமீபகாலமாக பலருக்கும் அந்த மூச்சை…

பெண்களின் உடல் ஒரு அற்புதமான கடிகாரத்தை போன்றது. ஒவ்வொரு மாதமும் நிகழும் சுழற்சியில், உடல் தனக்குள்ளேயே பல மாற்றங்களை சத்தமில்லாமல் நிகழ்த்துகிறது. இதில் பலருக்கும் சவாலாக அமைவது…