Browsing: ஃபிட்னஸ்

வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால் அந்த இடமே எப்போதும் கலகலப்பாக இருக்கும். அதே சமயம், அவர்களுக்கு ஒரு விஷயத்தை சொல்லிக்கொடுப்பதற்குள் நமக்கு போதும் போதுமென்று ஆகிவிடும். “இப்பதானே சொன்னேன்,…

உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்காக நாம் செய்யும் காரியங்களில் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியமானது. உடல் எடையை குறைக்கவும், நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் நம்மில் பலர் தங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்…

நம்முடைய அன்றாட பணிகளில் மிக இயல்பாக ஈடுபட்டு கொண்டிருக்கும்போது, எதிர்பாராத ஒரு தருணத்தில் நம் கைகள் லேசாக நடுங்குவதை கவனித்திருப்போம். ஒரு முக்கியமான மேடையில் மைக் பிடிக்கும்போதோ,…

உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள், அன்றாடம் டயட், உடற்பயிற்சி என்றெல்லாம் என்னென்னவோ செய்வார்கள். அதெல்லாம் விட ஒரு சூப்பரான விஷயம் இருக்கிறது. இந்தவொரு விஷயத்தை செய்தால், ஒரு…

ளநீர் என்பது வெயில் காலம் மட்டுமன்றி அனைத்து பருவநிலைகளிலும் மக்கள் அருந்துகின்றனர். காரணம் அதில் உள்ள மினரல்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்கின்றன. வெயில் காலத்தில் இளநீர்…

சர்க்கரை நோய் என்பது இன்று நம் வீட்டு உறுப்பினர்களில் ஒருவரை போல ஆகிவிட்டது. இன்றைய வாழ்க்கை முறை சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் சர்க்கரை நோய்…

மனிதர்கள் பலவிதம். அதில், எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை கூடாதவர்கள் ஒரு தனி வகை. இரண்டு நண்பர்கள் ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிட்டாலும், அதில் ஒருவர் மட்டும்…

காலை 7 மணிக்கெல்லாம் ஜன்னல் வழியே எட்டிப்பார்க்கும் வெயில், ‘நானும் வந்துட்டேன்’ என்று சொல்வது போல தன் உஷ்ணத்தை காட்ட தொடங்கிவிடுகிறது. தூங்கி எழுந்ததுமே உணர முடிகிற…

பள்ளிப்படிப்பை முடித்து கல்லூரிக்குள் அடிவைக்கும் போதே, இன்றைய சூழலில் பலருக்கு அங்கொன்று இங்கொன்று என நரை முடி எட்டிப்பார்க்க தொடங்கிவிடுகிறது. கண்ணாடி முன்னால் நின்று தலை வாரும்…

உணவு, உடை, இருப்பிடம் போல தூக்கம் என்பது நமது அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று. ஆனால், இன்றைய காலகட்டத்தில் நிம்மதியான உறக்கம் என்பது பலருக்கு எட்டாக்கனியாகவே இருக்கிறது. இரவு…