December 4, 2024

Tag : blood pressure

உணவு

சேப்பங்கிழங்கு உண்பதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?!

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0337
இயற்கையான சத்துக்களை அதிகம் தன்னகத்தே கொண்டுள்ள ஒரு இயற்கை உணவாக கிழங்குகள் இருக்கின்றன. கிழங்கு வகைகளில் பல வகைகள் உண்டு. அதில் நமது நாட்டில் பலராலும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு கிழங்கு வகையாக சேப்பங்கிழங்கு...
ஃபிட்னஸ்

நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும் ஹலாசனம்! – ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கான யோகாசன பயிற்சி

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0655
‘ஹலா’ என்றால் ‘ஏர் கலப்பை’ என்று பொருள். இவ்வாசனத்தில் உடல் ஏர் கலப்பை வடிவில் இருப்பதால் இப்பெயர் பெறுகிறது. இது ஆங்கிலத்தில் Plough Pose  என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹலாசனம் பயில்வதால் மணிப்பூரகம், அனாகதம் மற்றும்...
உணவு

பலாப்பழத்தில் ஒளிந்துள்ள மருத்துவ குணங்கள்!

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0401
நமது பழந்தமிழர்கள் தெய்வீக பழங்களாக கருதிய முக்கனிகள் மா, பலா மற்றும் வாழை ஆகும். இதில் தமிழக – கேரள மேற்குத்தொடர்ச்சி மலைகளை பூர்வீகமாக கொண்ட சுவையான “பலாப்பழம்” சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் என்ன...
உணவு

தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0459
ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவரும் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமான ஊட்டச் சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு முழு தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்களுடன், பருப்புகள், உலர் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். அந்த வகையில் பாதாம், பிஸ்தா, உலர்...
மருத்துவம்

ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க இதோ சில எளிய வழிமுறைகள்!

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0349
உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிக அவசியம். ஏனெனில் இது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர் மருத்துவர்கள். உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் 5 வழிகளை...
ஃபிட்னஸ்

எட்டு போட்டு நடந்தால் எட்டி போகும் நோய்கள்! – எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சியின் சிறப்புகள்

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0230
எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சியை பற்றி இந்த பகுதியில் பார்க்கலாம்.நடைப்பயிற்சியினால் பல்வேறு நன்மைகள் உண்டு என்றாலும், எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சியைப் பயில்வதால் மேலும் கூடுதலான பலன்கள் கிடைக்கும். எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சி : ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு...
மருத்துவம்

பக்கவாதம்! – நாம் அறிந்திருக்க வேண்டிய அடிப்படை தகவல்கள்

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0405
கழுத்தின் இரண்டுப் பக்கங்களின் வழியாகத் தலைக்குச் செல்லும் கழுத்துத் தமனிகள், இதயத்திலிருந்து மூளைக்கு இரத்தத் தைக் கொண்டு செல்கின்றன. பெரிதாக உள்ள இந்த இரண்டு தமனி இரத்தக் குழாய்களும் படிப்படியாக பல கிளைகளாகப் பிரிந்து...
ஃபிட்னஸ்

கால்களை பலப்படுத்தும் உத்கடாசனா! – ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கான யோகாசன பயிற்சி

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0266
வடமொழியில் ‘உத்கடா’ என்றால் ‘தீவிரமான’ மற்றும் ‘பலம் பொருந்திய’ என்று பொருள். உத்கடாசனத்தைப் பயிலும்போது இதன் பொருளை நீங்கள் மேலும் நன்றாக உணர்வீர்கள். உத்கடாசனத்தில் மூலாதாரம், சுவாதிட்டானம், மணிப்பூரகம் ஆகிய சக்கரங்கள் தூண்டப்படுகின்றன. மூலாதாரம்...
மருத்துவம்

இயற்கையான வழியில் இதய கோளாறுகளை தடுக்க இதோ சில எளிய குறிப்புகள்!

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0298
இதய கோளாறுகளை இயற்கையான வழியில் தடுக்க சில குறிப்புகளை இந்த பகுதியில் பார்க்கலாம் வாருங்கள். காலையில் ஒரு துண்டு இஞ்சி. தோல் நீக்கி, தண்ணீருடன் வாயில் போட்டு மென்று விழுங்குங்கள். இது உங்கள் இடுப்பில்...
ஃபிட்னஸ்

உடலை பலப்படுத்தி எலும்புகளுக்கு வலுவூட்டும் வீர பத்ராசனம்!

Pesu Tamizha Pesu
by Pesu Tamizha Pesu0460
வடமொழியில் ‘வீர’ என்பதற்கு ‘போர்வீரன்’ என்றும் ‘பத்ர’ என்பதற்கு ‘சுபம்’ மற்றும் ‘துணை’ என்று பொருள். அதாவது, அனுகூலமான போர்வீரன் என்று பொருள். ஆங்கிலத்தில் இது Warrior Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. வீரபத்ராசனம் உடல்...