Browsing: ஃபிட்னஸ்

மூளை செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ‘கோலின்’ சத்து பலருக்கு கிடைப்பதே இல்லை. மஞ்சள் கருவை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். பலருக்கும் காலை உணவோடு முட்டை…

சமீபத்தில் பி.எம்.பிர்லா இதய மருத்துவமனை வெளியிட்ட ‘பீட் பை பீட் 2025’ (Beat by Beat 2025) என்ற ஆய்வு அறிக்கை, இந்தியர்களின் இதய ஆரோக்கியம் எவ்வளவு…

வாழ்க்கை முறையில் நாம் செய்யும் சில சிறிய அலட்சியங்கள் பெரிய உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு நம் கையில் இருக்கும் தண்ணீர் பாட்டிலே ஒரு சிறந்த உதாரணம்.…

சமையலில் சுவைக்காகவும், குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமான உணவாக இருக்கும் ‘சீஸ்’ (Cheese), நமது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களில் பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். பொதுவாக கொழுப்பு…

நமது ஆரோக்கியம் என்பது நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மட்டும் அடங்கியிருக்கவில்லை, நாம் ஒவ்வொரு நொடியும் சுவாசிக்கும் காற்றிலும் அது கலந்திருக்கிறது. பொதுவாக காற்று மாசு…

நமது வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்கள் முதல் அலுவலகம் செல்லும் இளைஞர்கள் வரை இன்று பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை ரத்த அழுத்தம் (BP). காலையில் எழுந்தவுடன்…

ஆரோக்கியத்தை பற்றிய விழிப்புணர்வு மக்கள் மத்தியில் அதிகரித்த நிலையில், காலையில் எழுந்ததும் டீ, காபி குடிக்கும் பழக்கத்திற்கு மாற்றாக, பலரும் இப்போது இயற்கை பானங்களை நோக்கி திரும்புகின்றனர்.…

இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக ஆர்வம் கொண்ட நாம், ‘சூப்பர் ஃபுட்’ (Super Food) என்று சொல்லப்படும் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை தேடித் பிடித்து உண்கிறோம்.…

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் வைட்டமின் சி மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பருவகால மாற்றங்கள், காற்று மாசுபாடு மற்றும் தொற்று நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலங்களில்,…

புரதச்சத்து குறைபாட்டிற்கு பல காரணங்கள் கூறப்பட்டாலும், ‘விலை’ என்பது ஒரு முக்கியமான தடையாக உருவெடுத்துள்ளது என்கிறது ஆய்வு. இன்றைய நவீன உலகில் சத்தான உணவு குறித்த விழிப்புணர்வு…