Tag : nutrition

உணவு

தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

Pesu Tamizha Pesu
ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவரும் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமான ஊட்டச் சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு முழு தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்களுடன், பருப்புகள், உலர் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். அந்த வகையில் பாதாம், பிஸ்தா, உலர்...
உணவு

பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் என்ன தெரியுமா?

Pesu Tamizha Pesu
திராட்சை பலருக்கும் பிடித்த ஓர் அற்புதமான பழம். அதில் கருப்பு, பச்சை என இருவகை திராட்சைகளை மார்கெட்டுகளில் கண்டிருப்போம். இந்த திராட்சைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளை வாரி வழங்குபவை. அதில் பச்சை நிற...
உணவு

முடக்கத்தான் கீரை சாப்பிட்டு மூட்டு வலிக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்!

Pesu Tamizha Pesu
நம்முடைய உடம்பில் இருக்கும் எலும்புகள் வலுப்பெற, மூட்டு வலி வராமல் இருக்க நம்முடைய உணவில் இந்த முடக்கத்தான் கீரையை சேர்த்துக் கொள்வது மிக மிக அவசியம். பாரம்பரியமாக நம்முடைய பாட்டி, நம்முடைய அம்மா செய்து...
மருத்துவம்

வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து நம் சருமத்தை பாதுகாக்க இயற்கையான வழிமுறைகள் இதோ!

Pesu Tamizha Pesu
அக்னி வெயில் உங்கள் எண்ணெய் பசையை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்து உங்கள் முக அழகை கெடுக்கிறதா? எண்ணெய் பசை நீங்கி அழகாக காட்சியளிக்க இதோ சில வழிமுறைகள். எண்ணெய் பசை நீங்க: வெள்ளரிக்காயை, தினமும்...
உணவு

முருங்கை கீரை சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

Pesu Tamizha Pesu
முருங்கையின் மூலம் கிடைக்கிற புரதமானது முட்டை, பால் மற்றும் இறைச்சியில் கிடைக்கக்கூடிய புரதத்துக்கு இணையானது. மனிதர்களுக்குத் தேவையான 20 அமினோ அமிலங்களில் 18 இந்தக் கீரையில் உள்ளது. மாலைக் கண் தீர, இரத்தம் விருத்தியாக...
உணவு

மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கின்றதா?!

Pesu Tamizha Pesu
மாதுளம் பழத்திற்கு மாதுளங்கம் என்ற பெயரும் உண்டு. மாதுளையில் இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு ஆகிய மூன்று ரகங்கள் உள்ளன. இதில் இனிப்பு, புளிப்பு இரண்டு ரக மாதுளையும் சக்தியளிக்கும் பழத்தில் சிறந்தது. மாதுளையின் பழம்,...
உணவு

உடலுக்கு தேவையான அத்தனை சத்துக்களும் நிறைந்த தானியம் – கேழ்வரகு!

Pesu Tamizha Pesu
ஆறுமாத குழந்தை முதல் 100 வயதைக் கடந்த முதியவர்கள் வரை எல்லோருக்கும் ஏற்ற உணவு கேழ்வரகு. நம் முன்னோர் வலுவுடனும், வளமுடனும் நலமுடனும் வாழ்ந்ததற்கு கேழ்வரகு உணவு மிக முதன்மையான காரணம். கால்சிய சத்து...