Tag : neck pain

ஃபிட்னஸ்

தைராய்டு பிரச்னைகளை சீராக்கும் மத்ஸ்யாசனம்! – ஆரோக்கிய வாழ்விற்கான யோகாசன பயிற்சி

Pesu Tamizha Pesu
மத்ஸ்யாசனம் பின்னால் வளைந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது; இவ்வாசனத்தில் முதுகும் பின்புற வளைவு பெறுகிறது. வடமொழியில் ‘மத்ஸ்ய’ என்றால் ‘மீன்’ என்று பொருள். மத்ஸ்யாசனத்தில் உடல் மீன் நிலை போல் இருப்பதால் இப்பெயர் பெற்றது. இது...
ஃபிட்னஸ்

உடலை பலப்படுத்தி எலும்புகளுக்கு வலுவூட்டும் வீர பத்ராசனம்!

Pesu Tamizha Pesu
வடமொழியில் ‘வீர’ என்பதற்கு ‘போர்வீரன்’ என்றும் ‘பத்ர’ என்பதற்கு ‘சுபம்’ மற்றும் ‘துணை’ என்று பொருள். அதாவது, அனுகூலமான போர்வீரன் என்று பொருள். ஆங்கிலத்தில் இது Warrior Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. வீரபத்ராசனம் உடல்...
ஃபிட்னஸ்

முதுகுத்தண்டை பலப்படுத்தும் சேது பந்தாசனம்! – ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கான யோகாசன பயிற்சி

Pesu Tamizha Pesu
படுத்து செய்யும் ஆசனங்களில் எளிமையான, அதே நேரத்தில் மிகுந்த பலன்களைத் தரும் ஆசனங்களில் சேதுபந்தாசனமும் ஒன்று. வடமொழியில் ‘சேது’ என்பதற்கு ‘பாலம்’ என்றும் ‘பந்த’ என்பதற்கு ‘பிணைக்கப்பட்ட’ என்றும் பொருள். உள்புற அழுத்தம் மற்றும்...
ஃபிட்னஸ்

வயிறு மற்றும் குடல்பகுதியை பலப்படுத்தும் புஜங்காசனம்!

Pesu Tamizha Pesu
‘புஜங்க’ என்றால் வடமொழியில் ‘பாம்பு’ என்று பொருள். ‘ஆசனம்’ என்பது ‘நிலை’, அதாவது பாம்பு நிலை, அதாவது, பாம்பு படமெடுத்து நிற்கும் நிலை ஆகும். இந்த ஆசனத்தைப் பார்த்தால் சீரண உறுப்புக்கு கீழ்ப்பகுதி வரை...
ஃபிட்னஸ்

கழுத்து வலிக்கு நிரந்தர தீர்வளிக்கும் உத்தானாசன யோகப் பயிற்சி

Pesu Tamizha Pesu
உத் என்றால் சமஸ்கிருதத்தில் “சக்தி வாய்ந்த” (powerful) என்று பொருள். “தான்” என்றால் “நீட்டுதல்” என்று பொருள். அதாவது சக்தி வாய்ந்த நீட்டுதல் (powerful stretching) என்று பொருள். ஆக, பெயரிலேயே புரிந்திருக்கும் இதன்...